Kupiłem magnuma 2kg. Waga 55kg 173cm. Moja dieta :>: 7:00 I sniadanie 100g platkow owsianych + 400ml mleka + 3 jaja (2 same bialka 1 cale z zoltkiem) + garsc orzechow 9:45 II banan + chleb razowy z szynka i serem (szynka z indyka) 12:30 III to samo co II 15:00 IV obiad piers z kurki / udko + ryz + surowka + lyzka oleju lnianego 19:00 V to [...]
Mam pytanie dla osob znajacych sie w temacie: cwicze pare miesiecy na silowni i chce zaczac brac odzywki. Doradzcie mi co i jak na poczatek
czesc wszystkim!! od 2tygodni zacząłęm brac ruska metke i nie odczówam po niej oczekiwanych rezultatów ? nie wiem moze robie cos nie tak ?ale przeczytałem juz sporo artykułów na ten temat i staram sie stosowac do waszych rad i zalecen! kilka słów na moj temat: DANE: Data Urodzenia: 1983 Staż: 3lata,nie regularnie z przerwami Przed Cyklem: [...]
Witam! Piszę, ponieważ mam parę pytań. Otóż tak, na siłownię chodzę już od 1,5 roku, jednak dopiero od paru miesięcy jest to bardziej konkretny trening, 2 razy w tygodniu po godzinę czy 1,5 godziny. Wcześniej był lekki i tylko 1 raz w tygodniu. Moim problemem jest to, że jestem bardzo mało silny. Ogólnie sylwetkę mam nawet ok, tylko jestem średnio [...]
[...] chodze 6 razy w tygodniu spędzam tam 1godzine i 15 minut. oto mój trening jesli jest cos nie tak to prosze o poprawki chcę powiększyć ćwiczące mięśnie.aktualnie zacząłem brać cell pump. 1 dzień: klatka+brzuch klatka: -wyciskanie sztangi na ławeczce 3x10/8/6 (cięzar dokładam co seria) -wyciskanie sztangi na laweczce skośnej 3x10/8/6 (ciężar [...]
Witam wszystkich milo i serdeczne mam problem chyba jak polowa tutaj ludzi nadwaga... postanowilem wziasc sie za siebie zmienic tryb zycia itd.. do rzeczy. Troche poczytalem i ulozylem sobie taki maly plan , poranne bieganie odrazu po przebudzeniu ok 4-6h (od 20 do 50min) , dieta oczywiscie polegajaca na dziennym spozywaniu 800-1000KCal picu wody [...]
siemka ludziska.pierwszy raz jestem na forum i mam pytanko .biore teraz deke 200mg co 3 dni i wino w tabsach 30mg na dzień wzuciłem do tego cypionat unichem pierwszy strzał 200mg ile brac tego cypionatu i co ile dni dodam jeszcze ze na koniec mam boldon 200mg z unichemu
Witam. Ponad miesiac temu bralem metke roska 100tab i nie zauwazylem zadnych efektów po 2tyg przerwy zaczalem brac Metke Polska Metanabol Jelfa 100tab poczatkowo po 5xdziennie po 2tyg 6tab dziennie po 2 na raz... No i zadnych efektow czy to mozliwe ze jestem jakos odporny i metka mnie nie rusza czy za kazdym razem trafilem na wy***ke?? [...]
http://img409.imageshack.us/img409/4729/bonnarroidsoa4.jpg Stephan Bonnar zdecydował by brać sterydy ponieważ bał się, że nie wyleczy on swojej kontuzji łokcia przed walką przeciwko Forrestowi Griffinowi. „Byłem zdesperowany" mówi Bonnar dla Chicago Sun-Times. „Po walce z Rashadem Evansem myślałem, że będę miał trochę czasu na rehabilitacje i [...]
[...] straciłem na nim 4kg, myślę ze wynik niezły. Chodziłem na siłownię, piłka itp. _ dieta, ale bez katowanie się. Teraz juz powoli kończę opakowanie TFC, i chciałbym zacząć brać jakieś odżywki, które nie tylko wspomogły by moje odchudzanie, ale również zwiększył siłę/poprawiły rzeźbę ciała. Mam 18lat, 90kg, 181cm wzrostu. Co polecacie ? [...]
[...] dietą. Planuje 2 miesięczny cykl: 2* KA, 2* CP, ZMA, Ostrowia WPC 80,witaminki i Omega 3. Czy wybrałem dobre suple czy proponujecie coś innego (cena nie gra roli)? Czy można brać KA bez przerw między cyklami tak jak czasem producenci piszą na swoich produktach? Czy po 2 miesięcnym cyklu z ww odżywkami nleży zrobić 1 or 2 miesiące przerwy miedzy [...]
[...] coś innego? - do tego wlasnie zakupiłam TREC CLENBUREXIN I PAS NEOPRENOWY ( ale po postach wywnioskowalam ze chyba TSE byłoby lepsze(no ale trudno jak skończę te to zaczne brać TSE)Czy proponujecie do tego coś jeszcze? jakiś inny suplement? Biegam rano na czczo ( o ile wczesniej powinnam zjeść clenburexin?- na opakowaniu jest napisane ze 30 [...]
Witam mam na imie marcin i mam 21 lat Chcialbym zaczac cwiczyc w celu zwiekszenia swojej sily i masy ciala a zezba idzie chyba z ty w parze (waze 65 kg). Nigdy wczesniej nie bralem zadnych odzywek ani nie cwiczylem mam sporo czasu na treningi i z odzywkami tez nie ma problemu, tylko nie wiem jak sie za to zabrac jesli mozecie to napiszcie mi co [...]
[...] coś innego? - do tego wlasnie zakupiłam TREC CLENBUREXIN I PAS NEOPRENOWY ( ale po postach wywnioskowalam ze chyba TSE byłoby lepsze(no ale trudno jak skończę te to zaczne brać TSE)Czy proponujecie do tego coś jeszcze? jakiś inny suplement? Biegam rano na czczo ( o ile wczesniej powinnam zjeść clenburexin?- na opakowaniu jest napisane ze 30 [...]
Witam. Z kumplem mamy po 15 lat. Chcemy wybrac sie na silke ale nie wiemy jakiego planu treningowego sie trzymac. Prosimy o podanie odpowiedniego dla nas planu na sam poczatek. Od paru lat cwiczymy w domu pompki, brzyszki i takie rozne co idzie cwiczyc w domu i na lekcji WF. Uprawiamy takze sport taki jak Parkour, gramy w pilke i takie rozne wiec [...]
Witajcie.CO radzicie bardziej na odblok Nolva czy cos innego i kiedy zaczac brac w trakcie cyklu czy po cyklu czy jak,please pomozcie.przypominam ze moj cykl bedzie trwal 4 tygodnie i mam na niego 20 proopionate i 5 strzalek prolo.jak to sie potem odblokowac.PANOWIE z gory dzieki za odp.
Witam!!Mam pytanie?Czy ktos mółby sie podzielic wiedzą a temat double blast(hollwod labs),na opakowaiu piszą tylko o tym zeby brac dwie łyzeczki 30-40 miut przed treningiem.toszke mało jak na mój gust, co z dniami nietreningowymi??
Witam Wiem ze takich postow bylo pewnie sporo, ale chcialbym was prosic o pomoc i interpretwacje moich wynikow krwi... Bilirubina calkowita 1,6 - norma 0,2-1,2 choleserol 197 norma 120-200 cholesterol HDL 38,7 norma 35-80 Trojglicerydy 185 norma 50-150 Cholesterol LDL 122 norma 50-130 Kreatynina 1,06 norma 0,9 - 1,5 ASPAT 20 norma =<37 ALAT 18 [...]
[...] przy zalecanych 144g Za mało tłuszczów : 104g przy zalecanych 108g Białka/kg ciała: 2,2 Tłuszcze/kg ciała: 1,4 Węglo/kg ciała : 5,0 Urozmaicać będę zmieniając warzywa, wymieniając ryż na makaron albo na kasze, kurczaka na inne mięsa. Ponadto ok. 4litry wody dziennie, odżywki na razie out, zaczne brać za jakieś dwa miesiące. No i co, może być?
[...] pod koniec dnia pracy, nie mam siły podnieść kubka z kawą :(, totalny zapieprz. Będę wdzięczny za jakieś wskazówki i kontakt. Naturalnie nie mam zamiaru chodzić na siłownię, wystarczy mi już to, co mam w pracy. Nie chciałbym też brać jakichś super drogich suplementów, bo na to mnie nie stać chyba. Pozdrawiam wszystkich i czekam na wiadomość.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
